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2013年02月05日

サプリメント 飲み合わせ

手軽に栄養補給ができたり、バランスを整えることができること等から
サプリメントを愛用する人は多いけれど、
薬を服用している人は、飲み合わせに気をつけたいところですよネ。
相性が悪いと薬の効果が弱まったり、思わぬ副作用を招いたりする危険があります。

例えば西洋オトギリソウ。別名セントジョーンズワートと呼ぶこのハーブ(薬草)は、
気分がそう快になるという理由で欧米では人気の高いサプリメントですが
下記のような薬を飲んでいると効果が弱くなったり、体調を崩すなどの副作用が報告されています。

 ・強心薬・・・ジキトキシン錠、ラニラピッド錠など
 ・抗てんかん薬・・・アレビアチン細粒、テグレトール細粒など
 ・抗HIV薬・・・ビラセプト錠、クリキシバンカプセルなど
 ・経口避妊薬・・・リビアン28、エリオット21など
 ・抗不整脈薬・・・リスモダン、アンカロン錠100など
 ・血液凝固防止薬・・・ワーファリン錠
 ・気管支拡張薬・・・ネオフィリン錠など

*ここで取り上げた薬(商品名)は、ごく一部です。他にも多くの薬が副作用に関係しています。

このような例もあることから、何らかのお薬を服用されている方は
主治医に確認するなどして、安全に摂取しましょう。

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2013年02月02日

日本サプリメント

日本サプリメント株式会社は、日本の健康食品メーカーです。
本社は大阪市に所在し、京都府亀岡市に自社の研究室があります。

日本サプリメントはサプリメント商品としていて、
血糖値・高血圧・中性脂肪などを対象にした、特定保健用食品として認定されています。

但し、通信販売による発売のため、薬局やドラッグストアでは販売されていません。

1999年(平成11年)12月、日本合成化学工業機能食品事業を独立し、日本サプリメント設立。
2006年(平成18年)2月、キューサイの子会社となりました。

主力商品は
 ●ペプチドエースつぶタイプ
 ●豆鼓エキスつぶタイプ
 ●TGバランス

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2013年02月01日

サプリメント 飲む時間

サプリメントは、食品に分類されているため
医薬品のように飲む時間を明確に表示できません。
でも、それぞれの性質により、より効果が上がるタイミングなどがあります。

●ビタミンA、D、K
これらの成分は、脂に溶けやすい性質があり「脂溶性ビタミン」とも呼ばれています。
体内に蓄積されやすく、なかなか体外に排出されません。

=飲むタイミング=
食事中や食後すぐの摂取だと、吸収率が上がり最適です。
特に、脂分が多い食材と一緒に摂ると、吸収率が高まります。

●ビタミンB群(8種類)、C、E
水に溶けやすい性質があり「水溶性ビタミン」とも呼ばれています。
体に蓄積される量は少なく、余分な分は数時間〜1日ほどで、体外に排出されます。
(*ビタミンEは脂溶性ビタミンですが、これも比較的早く排出されます。)

=飲むタイミング=
早く体外に排出されるので、1日に2〜3回に分けて食後に摂取するとベスト。
カゼをひいた時にビタミンCを摂る時は、飲む時間を就寝前にすると効果的です。
(寝ているときの方が約20〜25%吸収率が高くなるタメb)
ビタミンB群は食べ物からエネルギーを作るときに不可欠な栄養素です。
運動する場合は、運動前30分以内に摂っておくと効果があります。

●ミネラル(カルシウム、マグネシウム)
この2つの成分はアルカリ性なので、食後すぐに摂ると
胃酸を中和してしまい、消化不良が起きやすくなります。

=飲むタイミング=
朝食前、昼食前、就寝前などに摂るのがよく、
食後2〜3時間ぐらいは摂らない方がよいでしょう。

マグネシウムの血中濃度は、早朝や午後3〜5時ごろに低下する傾向があるので
午後3時ごろに摂るのがよいとされています。

●カルシウム、マグネシウム以外のミネラル
=飲むタイミング=
食事中や食後すぐに摂るのがおすすめb
疲れたなーっと強く感じる場合は、サプリメントの飲む時間を就寝前にすると
疲労回復に効果があります。

●アミノ酸(たんぱく質)
食事中に摂ると食品に含まれるアミノ酸(たんぱく質)の吸収が最初に行われ
サプリメントからのアミノ酸の吸収率が悪くなります。

=飲むタイミング=
食後2〜3時間後、食前30分前、もしくは空腹時が飲む時間に適しています。
運動する場合は、運動の30分前か運動終了30分以内に摂ると
筋肉アップや筋肉の回復に役立ちます。

posted by さぷこ at 07:21| Comment(0) | TrackBack(0) | サプリメント 飲む時間 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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